Η Sifan Hassan (γεν: 1η Ιαν 1993), η Ολλανδή εξ Αιθιοπίας δις Ολυμπιονίκης…δημοσίευσε με τον τρόπο της τον «οδηγό» για το πώς να τρέξετε τον πρώτο σας μαραθώνιο. Με βάση την εμπειρία της κατά τον TCS London Marathon 2023, αυτός (ο οδηγός) περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:
• Μην εστιάζεις την προπόνηση αποκλειστικά στον μαραθώνιο. Έχεις ακόμα μια ολόκληρη αγωνιστική περίοδο εντός στίβου αυτό το καλοκαίρι…
• Ραμαζάνι: ο τελευταίος μήνας της προπόνησης ας συμβεί κατά τη διάρκεια του. Αυτό σημαίνει, με περιορισμένες εξαιρέσεις: αποχή από φαγητό και ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά τις εξαντλητικές πρωινές προπονήσεις!!!

• Παρουσία τραυματισμού στον τετρακέφαλο 10 ημέρες πριν τον αγώνα. Μη κολλήσεις την  ταινία το πρωί πριν από την εκκίνηση….
• Ας σταματήσεις (εκπέσεις του ρυθμού) δύο φορές κατά το 12ο μίλι για να κάνεις διατάσεις στην περιοχή του τραύματος. Ας έχουν οι επικεφαλής 28δ πλεονέκτημα στο 25ο Κ.
• Υπερ – προσπάθησε να συνδεθείς με τους κορυφαίους. Όταν τους προλάβεις, ας χάσεις την τροφοδοσία στο 40ο Κ. Πράξε μιά απότομη στροφή 90 μοιρών και πιάσε το μπουκάλι σου! Πρόσεξε μη πέσει η «μοτό» της συνοδείας επάνω σου…
• Γιατί περιμένεις; Επιτέλους λάβε το προβάδισμα στα τελευταία 200μ!!! Να νικήσεις με σπριντ όπως συνήθισες στους αγώνες πίστας…

Αυτή εστί η νικηφόρα μέθοδος της Hassan! Δεν επιδέχεται αναπαραγωγή…Δεν συνιστάται…Αλλά την χθεσινή υγρή Κυριακή εκεί στις οδούς του Λονδίνου, αυτή (η μέθοδος) οδήγησε στη νίκη την τεράστια δρομέα παρά τον έντονο ανταγωνισμό με ένα πανίσχυρο field, από τα ισχυρότερα ποτέ…Σύνοψις = η Sifan Hassan κατά την πρεμιέρα της στο μαραθώνιο θριάμβευσε με 2ω18:33. Προσπέρασε στην τελική ευθεία την Alemu Megertu (2η με 2ω18:37) και την Ολυμπιονίκη  Peres Jepchirchir (3η με 2ω18:38). Η Κενυάτις διέκοψε έτσι το σερί των 5 νικών!!! Συμπλήρωσαν την οκτάδα -  4η Sheila Chepkirui KEN 2ω18:51, 5η Yalemzerf Yehualaw ETH 2ω18:53, 6η Judith Jeptum Korir KEN 2ω20:41, 7η Almaz Ayana ETH 2ω20:44 και 8η Tadu Teshome ETH 2ω21:31

► Απλά δεν υπάρχει!!! Συμπληρώνω τον Ελληνικό ιδιωματισμό με αυτό:… δρομέας στην ιστορία σαν την Sifan. Κατέχει ατομικές επιδόσεις 1:56.81 στα 800μ και 3:51.95 στα 1500μ. Κατέκτησε δύο τίτλους (1500 και 10000μ) στο WCh “Doha 2019”. Συνέχισε με το Ολυμπιακό ντάμπλ (5000μ σε 14:36.79 και 10000μ σε 29:55.32) και το χάλκινο μετάλλιο (1500μ με 3:55.86) στους ΟΑ «Tokyo 2020». Aπό εχθές καμαρώνει για τον θρίαμβο στο Λονδίνο. Μετά τον αγώνα τόνισε: «Δεν ξεχνιέται αυτός ο αγώνας!!! Δεν θα τον ξεχασω ποτέ… ποτέ…ποτέ". Η Hassan έδειξε στους δρόμους του Λονδίνου ότι είναι η πιο ευέλικτη δρομέας αποστάσεων… Δημιούργησε ταυτόχρονα ένα αξιόμαχο επιχείρημα για τον τίτλο της κορυφαίας στην ιστορία!  Στηρίζεται αυτό με την εμφάνιση στο χθεσινό αγώνα μαζί με το Ολυμπιακό treble (δύο χρυσά+ένα χάλκινο) στο Τόκυο. Αυτό το treble εστί το σπουδαιότερο επίτευγμα στην ιστορία των αποστάσεων!